Achtsamkeits-Training Einführungsseminar (zwei halbe Tage) und bei Bedarf regelmäßig Unterstützung
Belastungsreduktion bei ständiger Erreichbarkeit (Selbstfürsorge)
Reflexionstraining zur Selbst-/Eigenverantwortung: schonender und angemessener Umgangs mit den eigenen Ressourcen, Freiräume schaffen: bewusstes Abschalten von Arbeitsthemen (freie Zeit einteilen und gestalten)
Förderung der Grenzziehungskompetenz
Förderung von personalen Ressourcen (Optimismus, Selbstwirksamkeit, Kohärenzgefühl)
Grenzziehungskompetenz-Training Einführungsseminar (Tagesseminar) und bei Bedarf regelmäßige Unterstützung
Reflexion der Arbeitsgestaltung und der Arbeitssituation
Ziele und Werte
Grenzen wahrnehmen und formulieren
Grenzen vertreten
Arbeitsorganisations-Training, zweitägige Einführung und bei Bedarf regelmäßig Begleitung
Setzen von arbeitsbezogenen Zielen
Selbstmanagement: Wahl von Handlungsschritten zur Zielverfolgung
Beobachtung und Bewertung von Zielfortschritten und Überprüfung der Zielerreichung
Arbeitsorganisation mithilfe von Priorisierungsmethoden
Qualitätskontrolle
Selbstmotivations-Training bei ergebnisorientierter Arbeitsweise, zweitägige Einführung und bei Bedarf regelmäßige Begleitung
Proaktive Arbeitsstrategien im Sinne des Job Crafting
Aktive Veränderung der eigenen Arbeit in Richtung Eigenverantwortlichkeit